過敏性腸症候群

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過敏性腸症候群

2016/07/02 08:05

栄養と病気

夏のこの季節に特に目立ってくる、

過敏性腸症候群。

過敏性腸症候群チェック（こちらからお借りしました。）
□ 腹痛を伴う下痢(便は泥状、粘液が出ることも)
□ 便秘、あるいは便秘と下痢を交互に繰り返す
□ 時折、うさぎの糞のような便が出る
□ 排便後は腹痛が収まることが多い
□ 排便後、残便感はあるが、便は出ない
□ ガスがたまりやすい
□ 午前中の腹痛が多く、午後からは回復する
□ 体重の変化はなく、食欲も普通にある
□ すぐトイレに行けない状況で症状が出る
□ 睡眠時や休日には症状が出ない
□ 症状が1カ月以上持続している

本人にとっては生活が制限されるし、
ツライものの、
いざ病院でも打つ手のない病態。

分かっていることは、
加工食品(コンビニ食）の取りすぎで、
食物繊維の量が
圧倒的に少ないということ。

加熱調理や、消毒剤を多用した生野菜を食べているから
腸内細菌の数が
圧倒的に減っているということ。

かといって手作りできる時間も腕もない。
何よりも、疲れすぎて
食べることを考える気力さえない。。。。

そう、、実はそこが怖いところなのだ。

腸と脳は密接につながっているので、
腸内環境が悪いと
個人の生産性も格段に下がる。

このせいで、精神系のお薬に走る人が後を絶たない。

出来れば、薬よりも安全な
サプリメントで
食物繊維
乳酸菌
補給を心がけたい。

ちょっと気力が戻ってきたら
頑張って自炊しよう。