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長生きの秘訣は歩く速さに関係する!?

2015/06/22 10:45

ウォーキング

その人が長生きするかどうかは、歩くスピードをみればわかる。

という研究があるらしい。

早歩きをする人ほど長生きする傾向にあるというのだ。

長生きといえば、

今話題の

ブルーライト。

パソコンや、スマホや液晶テレビの画面、LED証明などなど。。。
ブルーライト

日常生活に欠かせないこれらが、なんと体内時計のリズムを狂わせる

そんな研究が後を絶たない。

ヒトの体内リズムは

サーカディアンリズム

といって、体温、呼吸、心拍、血圧、血糖値など

あらゆる生理機能を維持する
ためにとても重要らしい。

ブルーライトには、このサーカディアンリズムを調節する作用が備わっているので、

浴びすぎると、高血圧や加齢黄斑変性症、糖尿病のリスクを上げてしまうというもの。

さらに、白内障により、レンズのくもりからブルーライトが取り込まれなくなると、

体内時計が狂い、睡眠リズムが狂ったりする。

さらに、一日中ブルーライトを浴び続けることにより、骨粗しょう症のリスクが上がってくることも。。

都会生活している若者のビタミンDの数値の異様な低さ

無関係とは言えないだろう。

ピンピンコロリの法則

やはり、適度に太陽の光を浴びて体を動かす時間をいかに作るか、

ブルーライトの曝露時間をどうコントロールするか

にかかってくるかもしれません。
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