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パン好きが招く深刻なタンパク質不足!?

2017/06/20 12:03

朝食

お米離れが深刻だと嘆いている。
テレビのニュースは毎日
「熱中症」
「救急搬送」の注意喚起
パン好きの人には耳の痛い話かもしれないが、
「お米食べないわ~w」は自慢にはならない。


なぜならパンだけの食事は、単品で済ませれることが多く
主菜や副菜を必要としないケースが多い。


タンパク質やビタミン不足になりやすいからだ

タンパク質はご承知の通り

1酵素の材料
2ホルモンの材料
3筋肉の材料
4浸透圧の調整役
5ホルモンの受容体も作る
6細胞、免疫物質の材料
7身体を支える構造タンパク質の材料
8滋養成分

に使われるので、

一日に50g以上は取らないと
生命活動に支障をきたしてしまう。

イオン飲料も大事。
でも案外タンパク質不足は盲点ではないですか?

体がだるくて、風邪をひきやすくて
アレルギーが治まらなくて、
短時間でも立っていられない。。。。


食生活を、もう一度見直してみることをおススメします。

タンパク質強化メニュー




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くじらになった王様

2017/06/06 11:18


ザトウクジラ

それは、山と海に囲まれた
岬の上に立派なお城をかまえる
たいそう豊かな国の物語です。

お城には、王様とおきさきと三人の子ども達が住んでいました。
隣の国までは、馬を走らせても
険しい峠を越えて三日ほどもかかるので、
争いもなく
人々は、山の幸や海の幸の恵みを受けて
何不自由なく豊かに暮らしておりました。

ある晴れた春の日
おきさきと子どもたちは
狩りに出かけた王様の疲れをいやそうと
潮干狩り(しおひがり)に出かけました。

それは見事に大きな貝が
食べきれないほど採れました。

みんなが夢中になって貝を集めていると
突然
海水がどんどん減っていき
はるか遠くまで潮だまりになってしまったかと思うと
あっという間に
全部集めた波よりも
もっともっと大きな塊(かたまり)が、黒い山のようになって戻ってきました。

そうやって潮干狩りのみんなを
海は飲み込んで去って行ってしまいました。

つなみでした。
王様が生まれるよりもはるか昔の
おとぎ話で聞いたつなみの話は、
こんなにも恐ろしいものだったのかと
人々は途方に暮れました。

王様は嘆き悲しみました。
たくさんの民とともに
大切な大切な家族が
待っても待っても
戻ってこなかったからです。

来る日も来る日も、
まるでうそのように静かな海に
みんなを探しに出かけました。

気付くと悲しみにくれた王様は、だいぶん年を取っていました。
涙がこぼれない日はありませんでした。
なぜあの日、みんなで浜に出かけなかったのか
なぜ、こんなところに国を作ってしまったのかとさえ
思うようになりました。

もう立派なお城さえ王様には
なんの意味のないのです。
心の傷はいえるのでしょうか?
苦しみ続けた王様は、
海でさまよいながら、
疲れ果てて眠ってしまうこともありました。

うとうとしていると
みんなの笑い声が聞こえるような気がします。
目覚めると
それが夢だったことが分かりました。

それでも王様は
少しでもみんなに会いたくて
海の上にいる時間が多くなりました。
泳いで、疲れて、眠って
家族の笑い声を聞いて

もう帰らなくてもいいのかとさえ
思い始めました。
波間に揺られながら眠るのが
幸せな時間でした。
みんなの笑い声にこたえるように
歌ってみたりします。

王様は、気付くとくじらになっていました。
広い広い海原(うなばら)から
戻ってくることはなくなりました。

今もどこかでくじらの歌が聴こえたら
夢の中で
王様が家族の笑い声をきいているのかもしれません。

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パワースポット茨城~宇宙飛行士が見た光の先にあったもの

2017/05/09 15:04

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絶対に行っておきたいパワースポット10選
でも堂々の一位の
日立市にあるパワースポット
に登ってきました。

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友人はそれぞれ何度か挑戦したものの
たどりつけなかったり
パワーが強すぎて
必ずしもその後良いことに恵まれなかったり
人それぞれの感想で
今日はたどりつけるのかと
期待が高まります。

ゴールデンウイークでもあって、話題の場所でもあり、
さすがに人が多い。
龍の天井

御岩神社本殿
付近の社の天井にあった龍。

以前日立市の別の神社を訪れた際
1か月ほど雨雲を連れていたことがありましたが、、

三本杉

目的地までのハイキングコース。

御岩神社のホームページ
188柱の神様
が祭られているそうです。
水戸藩の祈願所
としても有名なところです。

光の柱の元

宇宙飛行士が地球を見て
一段と強い光の柱が立っていたと噂されている石
です。

常陸国風土記 
には
清らかな山かびれの高峰(御岩山)に天つ神鎮まる
とも
「立速日男命(タチハヤヒヲノミコト)」が舞い降りた石
とも言われています。

参拝者が多い中、
人知れずひっそりとたたずむその場所へ
不思議なご縁で導かれました。

ものすごいパワーで、スマホが起動しなくなるトラブルに見舞われる人も

不思議なご縁はさらに続き
「ご利益のある石を触って帰るといいよ」
おじさんが教えてくれた石も
ひっそりと岩陰にたたずみ待っていてくれました。

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普段は滅多にそうゆうものを触らない私ですが
祈りを込めて触れると。。。。

直後から肩が軽くなり
同行した友人たちもみな一様に
楽になった♪
という不思議な体験をさせていただきました。

神々のおられる峰に寄せていただきなんとも言えない
厳粛な思いで帰路についていると
蛇

かわいい巳さんのご挨拶
皆に幸多かれ
の願いは届いたのでしょうか














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いきなり動き出す!?やっぱり必殺の開運行動

2017/04/30 00:52



必殺の開運行動
それは。。。
必要に迫られてやった
玄関掃除
三和土(たたき)の水拭き
硬く絞った白い雑巾で拭く。

たったこれだけなのに
早速来たね♪
仕事のオファーが♪(/・ω・)/ ♪
いつかやりたいと思って
温めていたものが
向こうからやってくることもあるんです。

と、いうことは。。
北西の何を何すると。。。。
♪(o・ω・)ノ))
。。。。
(=゚ω゚)ノ!!!
風水。侮るべからず
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おれ、ねこ

2016/10/25 23:34

おれ、ねこ
おれ、ねこ
もふもふだから触ってみてにゃん♪
育ちざかりだからお腹がすくにゃん(=^・^=)



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